Conoscere l’ansia: cos’è e come si manifesta

Conoscere l’ansia: cos’è e come si manifesta

 

Ti capita di trascorrere lunghi momenti della tua giornata assorbito da una preoccupazione costante?

Ti senti spesso nervoso, apprensivo o al limite, sopraffatto dalle cose?

Ti riesce difficile rilassarti e lasciare andare le preoccupazioni per qualche ora?

Ti capita spesso di provare sensazioni fisiche spiacevoli come farfalle nello stomaco, tensione muscolare o mancanza di respiro?

Se la risposta a una di queste domande è sì, probabilmente stai vivendo alcuni sintomi di ansia. Capire cos’è l’ansia, quali sono le sue cause e conoscere alcune strategie di auto aiuto per gestirla potrebbe essere di aiuto per mitigare l’intensità di alcuni sintomi. 

Falsi miti sulla terapia di coppia: come superare il timore che non funzioni o non faccia per voi

Falsi miti sulla terapia di coppia: come superare il timore che non funzioni o non faccia per voi

Sulla terapia di coppia esistono idee preconcette, spesso errate, che possono creare timori quando si valuta se intraprenderla. Capire di cosa effettivamente si tratta può essere di aiuto per chi, trovandosi in un momento di crisi di coppia, voglia trovare un aiuto rivolgendosi a uno psicoterapeuta esperto in relazioni. 

   Aiutare i bambini a gestire l’ansia: strategie utili per i genitori

Aiutare i bambini a gestire l’ansia: strategie utili per i genitori

Si parla spesso di ansia, a volte in maniera corretta per indicare un’ampia gamma di sensazioni spiacevoli associate a uno stato d’animo di forte preoccupazione. In realtà, se l’ansia generalizzata è un fenomeno abbastanza noto e una quota di base di ansia è presente in tutti noi, le forme in cui essa si manifesta sono specifiche e differenziate. 

Stabilire relazioni positive grazie a confini che non ci ingabbiano

Stabilire relazioni positive grazie a confini che non ci ingabbiano

Come possiamo fare a rispettare e tenere conto dei nostri bisogni e allo stesso tempo essere anche disponibili nei confronti di altri? Sappiamo che nella vita è importante creare confini personali chiari e definiti, ma a volte stabilire confini che ci proteggano e sostengano senza diventare barriere che ci limitino è una competenza che richiede una continua messa a punto.

Questionario di autovalutazione per coppie in crisi: è davvero finita?

Questionario di autovalutazione per coppie in crisi: è davvero finita?

La maggior parte delle relazioni di lunga durata attraversano una serie di fasi cicliche. Le relazioni iniziano con un primo periodo di forte passione a cui segue una fase di impegno e stabilità: nel tempo, i partner si trovano inevitabilmente ad affrontare insieme difficoltà e sfide che possono portare la relazione a due esiti diversi: superare momenti di difficili assieme può dare nuova forza e solidità a una coppia o mettere a dura prova la relazione, che non riesce a fronteggiare le criticità e si conclude.

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